השתתפנו בסדנאות לניהול זמן וניהול עצמי שהועברו על ידי אורן בצורה נעימה, מתובלת בהומור עם תירגול ומשימות בית .
הסדנאות עזרו לנו להבדיל בין" דחוף" לבין "חשוב" וליצור סדרי עדיפויות נכונים לביצוע משימות.
להמלצה המלאה »
עליזה גולדברג, אלפא לוואל ישראל

צור עימנו קשר

שם מלא
טלפון
אימייל
הוסף תוכן להודעה +

הירשם לקבלת
המדריך לניהול אפקטיבי

שם
אימייל
אנא מלא כתובת אימייל

פרגנו כמו שאתם מבקרים

כיצד להפוך לחץ ליתרון

נכון שלחץ במקום העבודה ובחיים בכלל הוא דבר בלתי נמנע, אולם אין הוא חייב בהכרח לייצר תוצאות שליליות. כאשר הלחץ מנוהל נכון, הוא אפילו יכול להשפיע לחיוב על תפוקות וביצועים.

שלושה צעדים יכולים לסייע לך לתעל את הלחץ לטובתך:

תן מקום לרגש - לחץ אינו סימן לחוסר תפקוד, הוא בסה"כ רגש. כאשר אתה מתחיל להרגיש את הלחץ "מתגנב" אל תוך הגוף, תהיה מודע לו, ונסה להבין שמדובר באינדיקציה לכך שאכפת לך ממשהו, או שנתקלת במצב אשר דורש יותר מהמשאבים הנתפסים שלך. רגש של לחץ לא חייב לעורר תגובת פאניקה. תמיד יש לך יכולת בחירה כיצד לפעול מול הרגש המתעורר.

התמקד באזור ההשפעה - רבים הם המנהלים שמרגישים אשמים על דברים שלא בשליטתם ושאין ביכולתם לשנות. זכור - כשאתה מתווכח עם המציאות, אתה מפסיד רק ב-100% מהמקרים. הזכר לעצמך מה נמצא באזור ההשפעה שלך ומה לא, ופעל לשנות את הדברים שבשליטתך.

רשת ביטחון חברתית - הידיעה שיש מקור לתמיכה אישית או מקצועית שניתן לפנות אליו, בין אם זה חבר, קולגה, קרוב משפחה או מאמן עשויה לשרת אותך היטב. בנה לך רשת ביטחון בצורה שבה יהיה לך למי לפנות ברגעי לחץ קלים ורגעים קשים.